비만예방1 연령대 별 건강에 나쁜 음식과 주의해야 할 식습관 어제는 건강에 좋은 음식을 이야기했는데, 오늘은 연령대별 건강에 나쁜 음식과 주의해야 할 점을 살펴보고자 합니다.나이가 들수록 신체 기능이 변화하면서 각 연령대별로 조심해야 할 음식이 달라집니다. 20~30대까지는 다소 무리해도 몸이 견딜 수 있지만, 40대로 넘어가면서부터 몸이 달라지는 것을 직접 체감하게 됩니다. 대사 기능이 저하되고, 호르몬 변화와 함께 체중 증가, 혈압 상승, 혈당 조절 문제 등이 나타날 수 있습니다.특히 50대에는 혈관 건강과 근육 감소가 본격적으로 진행되며, 60대 이후에는 소화 기능 저하와 면역력 감소가 더욱 두드러지게 나타납니다. 따라서 각 연령대별로 몸이 약해지기 쉬운 부분을 파악하고, 그에 맞는 식습관을 조절하는 것이 중요합니다. 오늘은 40대, 50대, 60대별로 신체.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
