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건강과 반려식물 보통 부부가 자신의 배우자를 두고 반려자라는 단어를 씁니다. 집에서 키우는 동물을 반려동물, 집에서 키우는 식물을 반려식물이라고 말하는 것은 이 동물과 식물이 나의 위로이며 버팀목이 되기도 한다는 뜻일지도 모르겠습니다. 자연을 좋아하는 사람은 늘 자연과 접하며 숨 쉬기를 원하지만, 현실은 도시 속 아파트에서 살아갑니다. 직장에서 치이고 하다 보면 나만의 보금자리에서 안정을 취하고 싶어지고, 집 안을 자연처럼 만들고 싶은 욕구가 생깁니다. 저는 베란다에서 블루베리, 올리브, 무화과, 극락조, 그리고 암퓰라리아를 키우고 있습니다. 여러분은 어떤 반려식물을 키우시나요? 아직이라면 한 번 키워보는 건 어떨까요? 반려식물이란?반려식물은 단순한 장식이 아니라, 사람과 함께 생활하며 정서적 안정과 건강에 도움을 주는.. 2025. 3. 13.
아스피린, 암 전이 막는 만능 약일까? https://n.news.naver.com/article/023/0003892528 집집마다 있는 값싼 이 진통제, 암 전이 막는다...원리는?쉽게 구할 수 있는 진통제인 아스피린이 면역 체계를 활성화해 암 전이를 막는 데 도움을 준다는 연구 결과가 발표됐다. 6일(현지 시각) 영국 BBC 등에 따르면, 케임브리지대학교 라훌 로이초두리n.news.naver.com최근 뉴스에서 ‘아스피린이 암 전이를 막을 수 있다’는 연구 결과가 보도되었습니다. 많은 사람들이 이 소식에 관심을 보이며, ‘정말 믿어도 될까?’, ‘일반인이 먹어도 괜찮을까?’라는 궁금증을 가지게 되었습니다. 암 예방과 치료에 관심이 많은 분들을 위해, 이번 연구가 기존 연구와 어떻게 다른지, 아스피린이 실제로 도움이 될 수 있는지, 그리고.. 2025. 3. 12.
운동해야 하는 이유, 근육을 만들어야 하는 이유 당장 헬스장 가야겠네…근육 만들었더니 벌어진 일 깜짝 | 한국경제 당장 헬스장 가야겠네…근육 만들었더니 벌어진 일 '깜짝' [건강!톡]당장 헬스장 가야겠네…근육 만들었더니 벌어진 일 '깜짝' [건강!톡], 몸속 골격근량 많고 내장지방 적을수록 폐활량 높아 서울아산병원, 성인 1만5000여명 분석 결과www.hankyung.com 어제 신문을 보니 “당장 헬스장에 가야하는 이유”의 제목으로 신문기사가 실렸습니다.그 글을 읽는 순간, 게을렀던 내 자신을 돌아보며 다시한번 운동의 중요성을 느끼게 되었습니다.스트레스가 많은 현대 사회에서 건강한 삶을 유지하는 것은 점점 더 중요해지고 있습니다. 언제부턴가 쉰다고 하면 쇼파에 누워 핸드폰만 만지작 거리는 자신을 발견합니다.그리고 피곤하다는 핑계로 운동을 미루곤 합.. 2025. 3. 11.
여성과 갑상선, 우리가 알아야 할 것들 1. 갑상선이란?우리 몸에는 생각보다 작은데도 엄청난 일을 하는 기관들이 많습니다. 그중 하나가 바로 갑상선입니다. 갑상선은 목 앞쪽에 자리 잡고 있는 나비 모양의 기관으로, 신진대사를 조절하는 호르몬(T3, T4)을 만들어 냅니다. 이 호르몬은 체온을 조절하고, 에너지를 생성하며, 심장 박동과 근육 기능까지 관리하는 중요한 역할을 합니다.문제는 갑상선이 너무 많은 호르몬을 만들어도, 너무 적게 만들어도 몸이 바로 반응한다는 것입니다. 그래서 갑상선이 과하게 활동하면 체중이 줄고, 심장이 빨리 뛰며 손이 떨리는 등의 증상이 나타나고, 반대로 기능이 떨어지면 몸이 쉽게 피로해지고, 추위를 많이 타며 체중이 증가하는 현상이 나타납니다. 더 심각한 경우, 갑상선암으로 발전할 수도 있습니다.2. 왜 여성들이 갑.. 2025. 3. 10.
봄철 미세먼지와 황사의 차이와 대비 겨울이 지나고 따뜻한 바람이 불어오는 봄이 오면, 설레는 마음도 잠시… 미세먼지와 황사가 몰려오면서 건강을 위협하는 일이 많아졌습니다. "오늘 공기 어때?"라는 말이 인사처럼 들릴 정도로 공기 질이 신경 쓰이는 계절이죠. 그래서 오늘은 봄철 미세먼지와 황사에 대비할 수 있는 건강 수칙을 쉽고 간단하게 정리해봤습니다.1. 미세먼지와 황사는 어떻게 다를까?먼저 미세먼지와 황사가 어떻게 다른지 간단하게 짚고 가겠습니다.미세먼지: 자동차 배기가스, 공장 연기 등에서 발생하는 아주 작은 먼지 입자입니다. PM10(10㎛ 이하), PM2.5(2.5㎛ 이하)로 나뉘며, 특히 PM2.5는 초미세먼지라고 해서 더 위험합니다. 크기가 작아 폐 깊숙이 침투할 수 있기 때문입니다.황사: 중국과 몽골의 사막에서 모래먼지가 강한.. 2025. 3. 10.
건강을 위한 여행-웰니스 관광지 5곳 1. 제주 사려니숲길 – 자연 속 힐링의 명소주변 환경제주 사려니숲길은 한라산 동쪽에 위치한 울창한 삼나무와 편백나무 숲으로, 천혜의 자연 속에서 깊은 힐링을 경험할 수 있는 곳입니다. 공기가 맑고 피톤치드가 풍부하여 스트레스 해소와 면역력 증진에 도움을 줍니다.볼거리 & 프로그램사려니숲길은 약 15km의 산책로가 조성되어 있으며, 코스에 따라 짧게는 1시간에서 길게는 4시간까지 걸을 수 있습니다. 걷는 동안 숲 속 명상, 요가, 삼림욕을 즐길 수 있으며, 계절마다 다른 풍경이 펼쳐지는 것이 특징입니다.비용사려니숲길은 무료로 개방되어 있으며, 별도의 입장료 없이 누구나 방문할 수 있습니다. 단체 프로그램을 이용할 경우 일부 비용이 발생할 수 있습니다.주변 맛집근처에 위치한 ‘오조해녀의 집’에서는 신선한 .. 2025. 2. 23.

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